季節ごとの気になる体調を美味しくサポートする「自然食」レシピをご紹介します。
レシピ・写真提供／高畑康子先生 料理研究家。栄養士。北九州市折尾で高畠料理教室を主催するとともに、「自然食」にこだわった料理指導、講演活動を全国各地で行う。
著書：『主食・穀物』『副食』『和食でアトピーに勝つ』他多数。
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【口内炎】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：ハトムギ
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【ぜんそく】
じゃがいもときのこのクリーム和え・炒り玄米のスープ【ぜんそく】に良い栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：しめじ
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【食中毒】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：しょうが
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【五月病】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：菜の花
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【肩こり】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：アボカド
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【便秘】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：こんにゃく
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【夏バテ】に良い 健康をおいしく補うレシピ
・食材ノート：蕎麦
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【骨粗鬆症】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：ひじき
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【花粉症】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：いちご
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【二日酔い】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：ウコン
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【お肌のシミ】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：かぼちゃ
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【髪の痛み】に良い 健康をおいしく補うレシピ
・食材ノート：つるむらさき
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【不眠】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：アーモンド
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【ドライアイ】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：黒豆
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【風邪】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：山芋
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【肥満】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：玄米
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【むくみ】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：きゅうり
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【間接の痛み】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：納豆
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【肌荒れ】に良い 栄養をおいしく補うレシピ
・食材ノート：干し柿
