足のケアにも アクティスト浅井フーズ通信

おや、どんなお便りですか？

それは良かった。アクティストシリーズはお顔だけでなく全身に使えますが、お役に立てたようですね。

足のガサガサで悩んでいる女性は年齢層を超えて結構いらっしゃるようです。体質も関係しますが、実はケア不足が原因していることが多いようですよ。

足がガサガサになりやすいのは、言わば人間が二本の足で歩き始めた時からの宿命なのです。

はいはい。つまりその時から足は小さな面積で身体全体を支えなくてはならなくなりました。また、歩いたり走ったりするたびに地面から強い力を受けるので、それに耐えるために足の裏の角質層はとても厚くなったのです。かかとは最も厚く、100層以上も重なっているのですよ。

なかなか詳しくなってきましたね。足の裏には水分補給と滑り止めのために汗腺は発達しましたが、皮脂腺がないので、脂質分と言えば角質層由来のものしか調達できずにいつも不足気味なのです。そのため汗が出にくく水分補給の少ない季節にはすぐに柔軟性もなくなりガサガサしてくるのです。

乾燥が続くと、かかとの様に角質層の厚いところではとても硬くなってしまい、歩く時に違和感を感じたり、何かの衝撃でひび割れしやすくなります。ひび割れてしまうと、厚みがあるがゆえに割れ目が大きくなって皮下組織まで至り、血が出たりひどく痛んだりするのです。

つま先も厳しい状況に置かれています。足の指は手の様に動かすことがほとんどありませんし、ただでさえ心臓から遠いので特につま先は血行が悪くなりがちです。さらに長時間靴を履いていると指の動きがより制限されますし、時には無理な力がつま先にかかり続けたりします。

つま先もかかとも皮膚には変わりないので、洗浄と保湿という基本のスキンケアで柔らかくすこやかに保つことができますよ。今からでも間に合います。お風呂で丁寧に洗うところからスタートです。

是非マッサージしながらつけてあげてください。かかとやつま先になじませるとしっとりしますよ。すべりが悪くなったらジェルをつけ足し、硬くなった足の筋肉をほぐして血行を促してあげましょう。靴の中で窮屈な思いをしていた指も良く伸ばしておきましょうね。

ところで、足裏には全身につながるツボがたくさんあるので、足のケアは足ツボマッサージにもなりますよ。

足裏のツボはピンポイントではなくて、ある程度の広さがあるので押さえやすいのです。足裏全部がツボみたいなものなので、むずかしく考えなくても大丈夫です。

逆に足裏に変な痛みがある時は、そこに該当する内臓が弱りかけているのかもしれません。全身の健康チェックにもなりますから、足のケアは侮れないのですよ。

もちろんです。おかげでアルコールの量を減らすことになってしまいました…