健康な身体は、バランスの良い食事によってつくられます。
栄養のプロ、宗像先生の美味しい健康メニューを参考に食生活から健康になりましょう！
健康な生活を送るためには、毎日、身体に見合った栄養素をとることが大切です。
第1群～第4群を上手に朝食、昼食、夕食に組み合わせてとるようにすれば、健康を維持することができます。
2024年 春・夏
2024 一品で満足の春メニュー
１人分エネルギー550kca l
塩分2.9ｇ
材料はすべて2人分です。
2023年 秋・冬
2023 秋の一汁三菜
１人分エネルギー596kca l〈ごはん150ｇとして〉
塩分3.1ｇ
材料はすべて2人分です。
2023年 春・夏
2023 春の一汁三菜
１人分エネルギー629kca l〈ごはん150ｇとして〉
塩分2.8ｇ
材料はすべて2人分（ミルクゼリーのみ４人分）です。
2022年 秋・冬
2022 秋の一汁三菜
１人分エネルギー586kca l〈ごはん150ｇとして〉
塩分3.3ｇ
材料はすべて2人分です。
2022年 春・夏
2022 春の一汁三菜
１人分エネルギー610kca l〈ごはん150ｇとして〉
塩分3.0ｇ
材料はすべて2人分です。
2021年 秋・冬
2021 秋の一汁三菜
１人分エネルギー554kcal〈玄米ごはん150ｇとして〉
塩分3.5ｇ
材料はすべて2人分です。
2021年 春・夏
2021 春の一汁三菜
１人分エネルギー622kcal〈五穀米を1割入れた雑穀ごはん150ｇとして〉
塩分3.1ｇ
材料はすべて2人分です。
2020年 秋・冬
2020 秋の一汁三菜
１人分エネルギー599kcal〈ごはん150ｇとして〉
塩分3.4ｇ
材料はすべて2人分です。
2020年 春・夏
2020 春の一汁三菜
１人分エネルギー606kcal〈ごはん150ｇとして〉
塩分3.3ｇ
材料はすべて2人分です。
2019年 秋・冬
2019 秋の一汁三菜
１人分エネルギー598kca l〈ごはん150ｇとして〉
塩分3.0ｇ
材料はすべて2人分です。
2019年 春・夏
2019 春の一汁三菜
１人分エネルギー578kcal〈ごはん150ｇとして〉
塩分3.1ｇ
材料はすべて2人分です。
